MC Malina přináší obyvatelům Libčic nad Vltavou a okolních obcí kurzy zejména pro děti tzv. "předškolkového věku", tedy cca do tří let.
V současnosti nabízíme 8 kurzů pro děti a jeden pro dospělé.
V současnosti nabízíme 8 kurzů pro děti a jeden pro dospělé.
1) Cvičení pro děti od cca 2 do cca 4 let s Janou Chalupovou
Cvičení se snažím dělat hravě, aby děti zaujalo a těšily se na každou další hodinu. Naše aktivity podporují nejen pohybový, ale i sociální a rozumový vývoj dítěte. S rozvojem hrubé motoriky jde ruku v ruce rozvoj motoriky jemné. Čím lépe se bude Vaše dítě pohybovat a jeho projev bude koordinovanější, tím lépe se naučí mluvit, kreslit, psát…
Hodina je rozdělena na dvě části. V první části probíhají aktivity společné, možno říci „organizované“ – společně si protahujeme tělíčka a maličko posilujeme různé svaly, a to s podporou různých básniček a říkadel. V druhé části pak rozestavíme tzv. „opičí dráhu“ o několika stanovištích, které si pak děti procházejí s maminkami. Vyzkouší si například chůzi po dětské minikladině, budou trénovat rovnováhu na balanční houpačce, trénovat hod na cíl s krásnými barevnými ponožkovými balónky, přeskakovat překážky, válet sudy, zkusí si kotoul, zažijí spoustu zábavy na trampolíně, skluzavce či v prolézacím tunelu. Prostě, u nás se určitě nikdo nudit nebude...
Kdy?
Pondělí 9:45 do 10:45
Kde?
Sokol Libčice nad Vltavou, Náměstí Svobody 249
Co s sebou?
Vhodné oblečení a hlavně obuv pro Vás i dítě a pití (prosíme, aby děti s pitím nechodily po tělocvičně, ale napily se jen v místě k tomu určeném).
Cena?
550 Kč / 10 lekcí, nebo při návštěvě 1 lekce 83 Kč / lekci
(Upřednostňováni budou kurzisté pravidelní. Pokud kurzisté využívající jednorázovou sazbu chodí častěji, mohou přestoupit na paušální platbu a doplatit pouze zbytek do 550 Kč)
Do kurzu se můžete přihlásit kdykoliv během roku.
Upozorňuji na možnost získat příspěvek na pohybové kurzy od zdravotních pojišťoven v rámci preventivních programů. Mnohde můžete získat až 600 Kč zpět. Potvrzení projednejte se mnou. Více info o programech pojišťoven zde
Lektorka:
Jana Chalupová (e-mail: janachalupa@centrum.cz)
Hodina je rozdělena na dvě části. V první části probíhají aktivity společné, možno říci „organizované“ – společně si protahujeme tělíčka a maličko posilujeme různé svaly, a to s podporou různých básniček a říkadel. V druhé části pak rozestavíme tzv. „opičí dráhu“ o několika stanovištích, které si pak děti procházejí s maminkami. Vyzkouší si například chůzi po dětské minikladině, budou trénovat rovnováhu na balanční houpačce, trénovat hod na cíl s krásnými barevnými ponožkovými balónky, přeskakovat překážky, válet sudy, zkusí si kotoul, zažijí spoustu zábavy na trampolíně, skluzavce či v prolézacím tunelu. Prostě, u nás se určitě nikdo nudit nebude...
Kdy?
Pondělí 9:45 do 10:45
Kde?
Sokol Libčice nad Vltavou, Náměstí Svobody 249
Co s sebou?
Vhodné oblečení a hlavně obuv pro Vás i dítě a pití (prosíme, aby děti s pitím nechodily po tělocvičně, ale napily se jen v místě k tomu určeném).
Cena?
550 Kč / 10 lekcí, nebo při návštěvě 1 lekce 83 Kč / lekci
(Upřednostňováni budou kurzisté pravidelní. Pokud kurzisté využívající jednorázovou sazbu chodí častěji, mohou přestoupit na paušální platbu a doplatit pouze zbytek do 550 Kč)
Do kurzu se můžete přihlásit kdykoliv během roku.
Upozorňuji na možnost získat příspěvek na pohybové kurzy od zdravotních pojišťoven v rámci preventivních programů. Mnohde můžete získat až 600 Kč zpět. Potvrzení projednejte se mnou. Více info o programech pojišťoven zde
Lektorka:
Jana Chalupová (e-mail: janachalupa@centrum.cz)
2) Cvičení pro děti cca 1,5-2 roky s Kateřinou Marešovou
Cvičení rodičů s dětmi podporuje psychomotorický vývoj dětí. Děti mají v tomto věku radost z pohybu, v tělocvičně je dostatek prostoru a zároveň podnětově zajímavé prostředí. Rozvíjí se nejen hrubá motorika, kde dítě v tomto období udělá obrovský pokrok, naučí se chodit, běhat, skákat, zdolávat překážky, ale podpoří se i jeho rozumový vývoj a současně naváže nová přátelství se svými vrstevníky.
Při sestavování cvičební hodiny si uvědomuji vzájemnou interakci motoriky a vnímání a proto se snažím, aby dítě bylo dostatečně stimulováno. Využíváme pomůcek (míče, padák, kuličky, kužele, různé podložky) i nářadí dostupné v tělocvičně při tzv. opičí dráze, kde děti zdolávají překážky (lavička, tunel, klouzačka, trampolína). Současně se rozvíjí řeč, děti se učí říkanky a písničky, které se při spojení s pohybem dětem lépe pamatují.
Kdy?
Pondělí 9:00 do 9:45
Kde?
Sokol Libčice nad Vltavou, Náměstí Svobody 249
Co s sebou?
Děti cvičí v pohodlném oblečení, prodyšné boty s pevným opatkem. Pro maminky je vhodné přezutí – sálová obuv nebo pantofle. Vezměte dětem pití v nerozbitné lahvičce.
Další info
Cena?
400 Kč / 10 lekcí, nebo při návštěvě 1 lekce 60 Kč / lekci
(Upřednostňováni budou kurzisté pravidelní. Pokud kurzisté využívající jednorázovou sazbu chodí častěji, mohou přestoupit na paušální platbu a doplatit pouze zbytek do 400 Kč)
Lektorka:
Kateřina Marešová e-mail: katmare@centrum.cz)
Při sestavování cvičební hodiny si uvědomuji vzájemnou interakci motoriky a vnímání a proto se snažím, aby dítě bylo dostatečně stimulováno. Využíváme pomůcek (míče, padák, kuličky, kužele, různé podložky) i nářadí dostupné v tělocvičně při tzv. opičí dráze, kde děti zdolávají překážky (lavička, tunel, klouzačka, trampolína). Současně se rozvíjí řeč, děti se učí říkanky a písničky, které se při spojení s pohybem dětem lépe pamatují.
Kdy?
Pondělí 9:00 do 9:45
Kde?
Sokol Libčice nad Vltavou, Náměstí Svobody 249
Co s sebou?
Děti cvičí v pohodlném oblečení, prodyšné boty s pevným opatkem. Pro maminky je vhodné přezutí – sálová obuv nebo pantofle. Vezměte dětem pití v nerozbitné lahvičce.
Další info
- Prosím choďte včas. Pozdní příchody narušují průběh hodiny.
- První hodiny bývají chaotičtější, pro děti je vše nové a musí si nejprve zvyknout na nové prostředí, kolektiv dětí a strukturu hodiny. Bude trvat několik lekcí než se děti osmělí a začnou se do cvičení aktivně zapojovat. Pokud se dítěti některá cvičení nelíbí, nenuťte je, třeba se připojí příště.
- Pokud dítě začne plakat prosím vezměte ho utěšit ven, někam stranou. Snad nikdo plakat nebude, ale kdyby náhodou.
- Doprovod je plně odpovědný za dítě po celou dobu pobytu v sokolovně, dítě nesmí být ponecháno bez dozoru.
- Doprovod je plně odpovědný za dítě i po dobu trvání lekce. Veškeré aktivity provádí na vlastní riziko. Pokud se dítě na některý cvik necítí, nedělá ho.
Cena?
400 Kč / 10 lekcí, nebo při návštěvě 1 lekce 60 Kč / lekci
(Upřednostňováni budou kurzisté pravidelní. Pokud kurzisté využívající jednorázovou sazbu chodí častěji, mohou přestoupit na paušální platbu a doplatit pouze zbytek do 400 Kč)
Lektorka:
Kateřina Marešová e-mail: katmare@centrum.cz)
3) Výtvarka - tvořivé dílny
Pro koho?
- pro školkové děti
Kdy a kde?
ČTVRTEK 15:00 - 16:00 v herně MC Malina (Kulturní dům Libčice)
Co?
„Dobrý den, dobrý den,
dneska máme krásný den,
nohy máme na dupání ... a ručičky k malování,
nohy máme na dupání … a ručičky na stříhání,
nohy máme na dupání … a ručičky na trhání,
nohy máme na dupání … a ručičky na tiskání,
nohy máme na dupání … a ručičky na lepení.
(atd. Pokaždé můžeme s dětmi vymyslet nové sloky:-)
Dobrý den, dobrý den,
dneska si to užijem.“
Jak lze tušit z naší uvítací říkanky … na tvořivých dílnách si společně budeme hrát s různými materiály a barvami … a taky patlat, modelovat, trhat, stříhat, lepit, tiskat, vyškrabovat, zdobit, stavět, sypat, foukat ...
Výsledkem nám bude častěji spíše umatlané triko než konkrétní výrobek, … ale doufám, že především radost ze společného tvoření.
Co s sebou?
Pracovní triko či zástěra, přezůvky (pití a svačinka se mohou hodit).
Cena?
600 Kč / 10 lekcí, nebo při návštěvě 1 lekce 90 Kč / lekci
(Upřednostňováni budou kurzisté pravidelní. Pokud kurzisté využívající jednorázovou sazbu chodí častěji, mohou přestoupit na paušální platbu a doplatit pouze zbytek do 600 Kč)
Lektorka:
Klára Jirsová (klara.jirsova@gmail.com)
4) Zpívání pro děti s rodiči
Pro koho?
- pro „předškolkové“ děti, tj. přibližně 1-3 roky, maximálně pro 7 dětí
Kdy a kde?
- ÚTERÝ 10:00 - 10:45 v herně MC Malina (Kulturní dům Libčice)
Co se bude dít?
Aby děti udržely pozornost a zpívánky je bavily, je lekce rozdělená do 3 částí:
Co s sebou?
Pohodlné oblečení, přezůvky (pití a svačinka se mohou hodit).
Cena?
550 Kč / 10 lekcí, nebo při návštěvě 1 lekce 83 Kč / lekci
(Upřednostňováni budou kurzisté pravidelní. Pokud kurzisté využívající jednorázovou sazbu chodí častěji, mohou přestoupit
Do kurzu se můžete přihlásit kdykoliv během roku.
Lektorka:
Petra Rohlíčková (e-mail: bessie.p@seznam.cz)
- pro „předškolkové“ děti, tj. přibližně 1-3 roky, maximálně pro 7 dětí
Kdy a kde?
- ÚTERÝ 10:00 - 10:45 v herně MC Malina (Kulturní dům Libčice)
Co se bude dít?
Aby děti udržely pozornost a zpívánky je bavily, je lekce rozdělená do 3 částí:
- Nejprve se přivítáme nejrůznějšími říkadly a jednoduchými písničkami (s kytarou i bez), které děti samy dokáží říct nebo společně zazpívat.
- Postupně do společného muzicírování zapojíme tleskání, dupání i hraní na rytmické nástroje.
- Na závěr zpívánky doplníme o pohyb (jednoduché taneční hrátky rozvíjející orientaci v prostoru), tj. zábavnou formou naplníme i potřebu společného běhání a dovádění
Co s sebou?
Pohodlné oblečení, přezůvky (pití a svačinka se mohou hodit).
Cena?
550 Kč / 10 lekcí, nebo při návštěvě 1 lekce 83 Kč / lekci
(Upřednostňováni budou kurzisté pravidelní. Pokud kurzisté využívající jednorázovou sazbu chodí častěji, mohou přestoupit
Do kurzu se můžete přihlásit kdykoliv během roku.
Lektorka:
Petra Rohlíčková (e-mail: bessie.p@seznam.cz)
5) Setkávání
Budeme se věnovat čtyřem věkovým skupinám:
- Děti od narození do 18 měsíců - čtvrtek 9:30 - 10:15 - Kateřina Česáková
- Děti od 18 měsíců roku do 2 let - středa 9:00 - 9:45 - Jana Chalupová
- Děti od 2 do 2,5 let - středa 10:00 - 10:45 - Julie Menšík Čákiová
- Děti od 3 do 4 let (čas v jednání)
Setkávání dětí od narození do 18 měsíců
- Tento kurz jsme se rozhodli otevřít, abychom vyhověli maminkám, které se chtějí hlavně v době nadcházejícího nepříznivého počasí někde scházet. Díky velkému věkovému rozptylu bude Setkávání pojato hlavně jako možnost scházení maminek a popovídání si s ostatními maminkami s obdobnými starostmi i radostmi.
- Se staršími dětmi budeme cvičit, zpívat, učit se říkadla, dovádět a bavit se.
- Maminky si mohou v herně udělat čaj, kávu, prostě strávit příjemnou chvilku "mezi svými"
- Cena: kurz je pro členy MC Malina zdarma, externí návštěvníci hradí 20,- Kč / návštěvu
- Přihlašování: katerina@cesakova.cz
Setkávání dětí od 1,5 roku do 2 let a od 2 do 3 let:
- Na setkávání se budeme hýbat, rýmovat a zpívat, zkoušet si nové věci, cvičit jemnou i hrubou motoriku a, pokud to schopnosti dětí dovolí, i něco tvořit. Děti v tomto věku neudrží pozornost příliš dlouho, proto bude setkání rozděleno do více bloků. A připravte se na opakování. Děti milují známé věci. Každý blok se bude skládat jak ze známých prvků, tak něčeho nového.
- Pro děti bude důležitá i sociální interakce s jinými dětmi. Setkávání bude patřit nejen dětem, ale také rodičům. Budeme mít možnost seznámit se, inspirovat se a strávit čas v příjemné společnosti. Po skončení, bude-li zájem, nemusíme spěchat domů a děti si budou moci pohrát v herně.
- Doufám, že si z našich společných setkání odnesete domů i nové nápady, jak s dětmi trávit čas a jak je rozvíjet.
- Cena: 450,- Kč / 10 hodin nebo při návštěvě 1 lekce 68,- Kč / lekci
- Přihlašování: janachalupa@centrum.cz a julie.cakiova@gmail.com
Setkávání dětí od 3 do 4 let s Janou Chalupovou - čas v jednání
- Na setkání se naučíme, jak využít věci, které máme běžně doma k výrobě zajímavé hry. Budeme rozvíjet kreativitu dětí, samostatné myšlení i jemnou motoriku. Ze setkání si děti vždy odnesou domů výrobek, který nezůstane jen v poličce, ale budou si s ním chtít zase a zase hrát :-)
- Cena: 600,- Kč / 10 hodin včetně materiálu na hru
- Přihlašování: janachalupa@centrum.cz
6) Jóga pro děti - prozatím v jednání
Dětská jóga je plná hravosti, pohybu a zábavného učení.
V úvodu každé lekce se pozdravíme v kruhu (uvedení dětí do přítomnosti „tady a teď“), následují průpravné cviky, hry a závěrečná relaxace. Vše probíhá hravou formou za pomocí zvířátek, květin a všeho co nás obklopuje a dětem je blízké.
Dětská jóga je vhodným doplňkem k dynamickým sportům (volejbal, tenis, fotbal, hokej….).
Pro koho?
Děti ve věku 3-6 let
Kdy?
? - čas bude upřesněn
Kde?
ZŠ Libčice - třída bude upřesněna
Co s sebou?
Na lekce je vhodné si přinést jógamatku (vhodnější než karimatka – klouže), pohodlné oblečení a pití (čistou vodu).
Cena?
900,- Kč / 15 lekci
Lektorka
7) Cvičení pro maminky (za přítomnosti dětí)
Cvičební hodina trvá přibližně 45 minut. Tolik nám maminkám stačí, abychom se procvičily, a také pro děti to je tak akorát. Po lehkém zahřátí kombinujeme aerobní a anearobní fyzickou zátěž, prolínáme tedy cviky zaměřené jak na budování dobré fyzické kondice, tak na zpevnění těla. V hodinách je tak zahrnuta například tabata, fitness dance, prvky pilates a jiné.
Děti se v průběhu hodiny nacházejí všude, kde být chtějí nebo kde bychom je my mít chtěly. Mají k dispozici hračky z Maliny (míče, prolézací tunel, malé vozítko). Další hračky jsou samozřejmě vítány. Doprovodit Vás může dítko jakéhokoli věku. Účast na hodinách vyzkoušeli novorozenci i těsně předškolkové děti. A že zrovna malé děťátko v době cvičení nespí? To rozhodně není ničemu na překážku. Třeba zrovna Vaše ratolest spokojeně prokouká celou hodinu.
Co s sebou?
Dobrou obuv, pohodlné oblečení, pití a ručník.
Kdy?
Středa od 10:30 do 11:15
Kde?
V Sokolovně v Libčicích nad Vltavou
Cena?
60 Kč za lekci, hradí se permanentka na 10 lekcí - 600,- Kč
Lektorka
Jiřina Posledníková, jirina.poslednikova@seznam.cz
Děti se v průběhu hodiny nacházejí všude, kde být chtějí nebo kde bychom je my mít chtěly. Mají k dispozici hračky z Maliny (míče, prolézací tunel, malé vozítko). Další hračky jsou samozřejmě vítány. Doprovodit Vás může dítko jakéhokoli věku. Účast na hodinách vyzkoušeli novorozenci i těsně předškolkové děti. A že zrovna malé děťátko v době cvičení nespí? To rozhodně není ničemu na překážku. Třeba zrovna Vaše ratolest spokojeně prokouká celou hodinu.
Co s sebou?
Dobrou obuv, pohodlné oblečení, pití a ručník.
Kdy?
Středa od 10:30 do 11:15
Kde?
V Sokolovně v Libčicích nad Vltavou
Cena?
60 Kč za lekci, hradí se permanentka na 10 lekcí - 600,- Kč
Lektorka
Jiřina Posledníková, jirina.poslednikova@seznam.cz
8) Jóga pro dospělé
Lekci jógy pro začátečníky je zaměřena na uvolňování celkového napětí v těle, protažení svalů kyčelních kloubů, hrudní páteře a oblasti ramenních pletenců, zklidnění mysli odpoutáním se od každodenní reality. Závěr lekce je věnován relaxaci a zklidnění mysli.
Lekce jógy pro pokročilé je zaměřena na zpevňování středu těla, uvolnění napětí pomocí rotací, výdrže v ásanách. Lekce je vedena v intenzivnějším tempu, závěrem přichází zklidnění energie při relaxaci.
Co s sebou?
Jógamatku, pohodlné oblečení, pití a ručník.
Kdy?
Čtvrtek: ZAČÁTEČNÍCI 19:00-20:00
POKROČILÍ 20:05-21:05
Kde?
ZUŠ v Libčicích nad Vltavou nebo herna MC Maliny v KD (info o místě je vždy sděleno účastníkům dopředu prostřednictvím fb nebo e-mailem)
Cena?
80 Kč za lekci, hradí se permanentka na 10 lekcí - 800,- Kč
Lektorka
Magdalena Opltová, magdalena.opltova@seznam.cz
9) Cvičení pro zdravé nožičky
Tento kurz je určen pro všechny, kteří nechtějí nechat vývoj nožiček svých dětí jen tak náhodě.
Na kurzu budeme zábavnou formou procvičovat nožičky, využijeme k tomu také drobné pomůcky: například kuličky, balanční čočky, masážní bodlinkové míčky a hlavně u dětí velmi oblíbený tzv. nožičkový chodníček.
Cvičení nožiček doplní také další pohybové hrátky, při kterých protáhneme celá tělíčka. Tato část se bude odehrávat buďto v herně, nebo v sále KD, když budeme potřebovat více prostoru.
Co s sebou?
Své nohy :-) (punčochy nechte doma, vezměte si ponožky, protože budeme cvičit s holýma nohama), dobrou náladu a můžete si vzít i nějaké pití.
Kdy?
Pondělí od 15:30 do 16:30
Kde?
V herně MC Malina v kulturním domě v Libčicích nad Vltavou
Cena?
50,- Kč za 1 lekci, kurz se koná nárazově jen za předpokladu předchozího přihlášení minimálně 3 účastníků na mail janachalupa@centrum.cz
Upozorňuji na možnost získat příspěvek na pohybové kurzy od zdravotních pojišťoven v rámci preventivních programů. Mnohde můžete získat až 600 Kč zpět. Potvrzení projednejte se mnou. Více info o programech pojišťoven zde
Lektorka
janachalupa@centrum.cz