MC Malina přináší obyvatelům Libčic nad Vltavou a okolních obcí kurzy zejména pro děti tzv. "předškolkového věku", tedy cca do tří let.
V současnosti nabízíme 10 kurzů pro děti a jeden pro dospělé.
V současnosti nabízíme 10 kurzů pro děti a jeden pro dospělé.
1) Cvičení pro děti od cca 2 do cca 4 let s Janou Chalupovou
Cvičení se snažím dělat hravě, aby děti zaujalo a těšily se na každou další hodinu. Naše aktivity podporují nejen pohybový, ale i sociální a rozumový vývoj dítěte. S rozvojem hrubé motoriky jde ruku v ruce rozvoj motoriky jemné. Čím lépe se bude Vaše dítě pohybovat a jeho projev bude koordinovanější, tím lépe se naučí mluvit, kreslit, psát…
Hodina je rozdělena na dvě části. V první části probíhají aktivity společné, možno říci „organizované“ – společně si protahujeme tělíčka a maličko posilujeme různé svaly, a to s podporou různých básniček a říkadel. V druhé části pak rozestavíme tzv. „opičí dráhu“ o několika stanovištích, které si pak děti procházejí s maminkami. Vyzkouší si například chůzi po dětské minikladině, budou trénovat rovnováhu na balanční houpačce, trénovat hod na cíl s krásnými barevnými ponožkovými balónky, přeskakovat překážky, válet sudy, zkusí si kotoul, zažijí spoustu zábavy na trampolíně, skluzavce či v prolézacím tunelu. Prostě, u nás se určitě nikdo nudit nebude...
Kdy?
Úterý 9:45 - 10:45
Kde?
Sokol Libčice nad Vltavou, Náměstí Svobody 249
Co s sebou?
Vhodné oblečení a hlavně obuv pro Vás i dítě a pití (prosíme, aby děti s pitím nechodily po tělocvičně, ale napily se jen v místě k tomu určeném).
Cena?
600 Kč / 10 lekcí, nebo při návštěvě 1 lekce 90 Kč / lekci
(Upřednostňováni budou kurzisté pravidelní)
Do kurzu se můžete přihlásit kdykoliv během roku.
Upozorňuji na možnost získat příspěvek na pohybové kurzy od zdravotních pojišťoven v rámci preventivních programů. Mnohde můžete získat až 600 Kč zpět. Potvrzení projednejte se mnou. Více info o programech pojišťoven zde
Lektorka:
Jana Chalupová (e-mail: janachalupa@centrum.cz)
Hodina je rozdělena na dvě části. V první části probíhají aktivity společné, možno říci „organizované“ – společně si protahujeme tělíčka a maličko posilujeme různé svaly, a to s podporou různých básniček a říkadel. V druhé části pak rozestavíme tzv. „opičí dráhu“ o několika stanovištích, které si pak děti procházejí s maminkami. Vyzkouší si například chůzi po dětské minikladině, budou trénovat rovnováhu na balanční houpačce, trénovat hod na cíl s krásnými barevnými ponožkovými balónky, přeskakovat překážky, válet sudy, zkusí si kotoul, zažijí spoustu zábavy na trampolíně, skluzavce či v prolézacím tunelu. Prostě, u nás se určitě nikdo nudit nebude...
Kdy?
Úterý 9:45 - 10:45
Kde?
Sokol Libčice nad Vltavou, Náměstí Svobody 249
Co s sebou?
Vhodné oblečení a hlavně obuv pro Vás i dítě a pití (prosíme, aby děti s pitím nechodily po tělocvičně, ale napily se jen v místě k tomu určeném).
Cena?
600 Kč / 10 lekcí, nebo při návštěvě 1 lekce 90 Kč / lekci
(Upřednostňováni budou kurzisté pravidelní)
Do kurzu se můžete přihlásit kdykoliv během roku.
Upozorňuji na možnost získat příspěvek na pohybové kurzy od zdravotních pojišťoven v rámci preventivních programů. Mnohde můžete získat až 600 Kč zpět. Potvrzení projednejte se mnou. Více info o programech pojišťoven zde
Lektorka:
Jana Chalupová (e-mail: janachalupa@centrum.cz)
2) Cvičení pro děti cca 1,5-2 roky s Kateřinou Marešovou
Cvičení rodičů s dětmi podporuje psychomotorický vývoj dětí. Děti mají v tomto věku radost z pohybu, v tělocvičně je dostatek prostoru a zároveň podnětově zajímavé prostředí. Rozvíjí se nejen hrubá motorika, kde dítě v tomto období udělá obrovský pokrok, naučí se chodit, běhat, skákat, zdolávat překážky, ale podpoří se i jeho rozumový vývoj a současně naváže nová přátelství se svými vrstevníky.
Při sestavování cvičební hodiny si uvědomuji vzájemnou interakci motoriky a vnímání a proto se snažím, aby dítě bylo dostatečně stimulováno. Využíváme pomůcek (míče, padák, kuličky, kužele, různé podložky) i nářadí dostupné v tělocvičně při tzv. opičí dráze, kde děti zdolávají překážky (lavička, tunel, klouzačka, trampolína). Současně se rozvíjí řeč, děti se učí říkanky a písničky, které se při spojení s pohybem dětem lépe pamatují.
Kdy?
Čtvrtek 9:45 - 10:45
Kde?
Sokol Libčice nad Vltavou, Náměstí Svobody 249
Co s sebou?
Děti cvičí v pohodlném oblečení, prodyšné boty s pevným opatkem. Pro maminky je vhodné přezutí – sálová obuv nebo pantofle. Vezměte dětem pití v nerozbitné lahvičce.
Další info
Cena?
600 Kč / 10 lekcí, nebo při návštěvě 1 lekce 90 Kč / lekci
(Upřednostňováni budou kurzisté pravidelní)
Do kurzu se můžete přihlásit kdykoliv během roku.
Lektorka:
Kateřina Marešová (katmare@centrum.cz)
Při sestavování cvičební hodiny si uvědomuji vzájemnou interakci motoriky a vnímání a proto se snažím, aby dítě bylo dostatečně stimulováno. Využíváme pomůcek (míče, padák, kuličky, kužele, různé podložky) i nářadí dostupné v tělocvičně při tzv. opičí dráze, kde děti zdolávají překážky (lavička, tunel, klouzačka, trampolína). Současně se rozvíjí řeč, děti se učí říkanky a písničky, které se při spojení s pohybem dětem lépe pamatují.
Kdy?
Čtvrtek 9:45 - 10:45
Kde?
Sokol Libčice nad Vltavou, Náměstí Svobody 249
Co s sebou?
Děti cvičí v pohodlném oblečení, prodyšné boty s pevným opatkem. Pro maminky je vhodné přezutí – sálová obuv nebo pantofle. Vezměte dětem pití v nerozbitné lahvičce.
Další info
- Prosím choďte včas. Pozdní příchody narušují průběh hodiny.
- První hodiny bývají chaotičtější, pro děti je vše nové a musí si nejprve zvyknout na nové prostředí, kolektiv dětí a strukturu hodiny. Bude trvat několik lekcí než se děti osmělí a začnou se do cvičení aktivně zapojovat. Pokud se dítěti některá cvičení nelíbí, nenuťte je, třeba se připojí příště.
- Pokud dítě začne plakat prosím vezměte ho utěšit ven, někam stranou. Snad nikdo plakat nebude, ale kdyby náhodou.
- Doprovod je plně odpovědný za dítě po celou dobu pobytu v sokolovně, dítě nesmí být ponecháno bez dozoru.
- Doprovod je plně odpovědný za dítě i po dobu trvání lekce. Veškeré aktivity provádí na vlastní riziko. Pokud se dítě na některý cvik necítí, nedělá ho.
Cena?
600 Kč / 10 lekcí, nebo při návštěvě 1 lekce 90 Kč / lekci
(Upřednostňováni budou kurzisté pravidelní)
Do kurzu se můžete přihlásit kdykoliv během roku.
Lektorka:
Kateřina Marešová (katmare@centrum.cz)
3) Výtvarka - tvořivé dílny
Pro koho?
- pro školkové děti
Kdy a kde?
ČTVRTEK 16:00 - 17:00 v herně MC Malina (Kulturní dům Libčice)
Co?
„Dobrý den, dobrý den,
dneska máme krásný den,
nohy máme na dupání ... a ručičky k malování,
nohy máme na dupání … a ručičky na stříhání,
nohy máme na dupání … a ručičky na trhání,
nohy máme na dupání … a ručičky na tiskání,
nohy máme na dupání … a ručičky na lepení.
(atd. Pokaždé můžeme s dětmi vymyslet nové sloky:-)
Dobrý den, dobrý den,
dneska si to užijem.“
Jak lze tušit z naší uvítací říkanky … na tvořivých dílnách si společně budeme hrát s různými materiály a barvami … a taky patlat, modelovat, trhat, stříhat, lepit, tiskat, vyškrabovat, zdobit, stavět, sypat, foukat ...
Výsledkem nám bude častěji spíše umatlané triko než konkrétní výrobek, … ale doufám, že především radost ze společného tvoření.
Co s sebou?
Pracovní triko či zástěra, přezůvky (pití a svačinka se mohou hodit).
Cena?
650 Kč / 10 lekcí, nebo při návštěvě 1 lekce 98 Kč / lekci
(Upřednostňováni budou kurzisté pravidelní.)
Lektorka:
Klára Jirsová (klara.jirsova@gmail.com)
4) Zpívání pro děti s rodiči
Pro koho?
- pro „předškolkové“ děti, tj. přibližně 1-3 roky, maximálně pro 7 dětí
Kdy a kde?
- Středa 9:30 - 10:30 v herně MC Malina (Kulturní dům Libčice)
- Čtvrtek 9:30 - 10:30 v herně MC Malina (Kulturní dům Libčice)
Co se bude dít?
Aby děti udržely pozornost a zpívánky je bavily, je lekce rozdělená do 3 částí:
Co s sebou?
Pohodlné oblečení, přezůvky (pití a svačinka se mohou hodit).
Cena?
600 Kč / 10 lekcí, nebo při návštěvě 1 lekce 90 Kč / lekci
(Upřednostňováni budou kurzisté pravidelní.Do kurzu se můžete přihlásit kdykoliv během roku.)
Lektorka:
Petra Rohlíčková (bessie.p@seznam.cz)
- pro „předškolkové“ děti, tj. přibližně 1-3 roky, maximálně pro 7 dětí
Kdy a kde?
- Středa 9:30 - 10:30 v herně MC Malina (Kulturní dům Libčice)
- Čtvrtek 9:30 - 10:30 v herně MC Malina (Kulturní dům Libčice)
Co se bude dít?
Aby děti udržely pozornost a zpívánky je bavily, je lekce rozdělená do 3 částí:
- Nejprve se přivítáme nejrůznějšími říkadly a jednoduchými písničkami (s kytarou i bez), které děti samy dokáží říct nebo společně zazpívat.
- Postupně do společného muzicírování zapojíme tleskání, dupání i hraní na rytmické nástroje.
- Na závěr zpívánky doplníme o pohyb (jednoduché taneční hrátky rozvíjející orientaci v prostoru), tj. zábavnou formou naplníme i potřebu společného běhání a dovádění
Co s sebou?
Pohodlné oblečení, přezůvky (pití a svačinka se mohou hodit).
Cena?
600 Kč / 10 lekcí, nebo při návštěvě 1 lekce 90 Kč / lekci
(Upřednostňováni budou kurzisté pravidelní.Do kurzu se můžete přihlásit kdykoliv během roku.)
Lektorka:
Petra Rohlíčková (bessie.p@seznam.cz)
5) Setkávání
Budeme se věnovat třem věkovým skupinám:
- Děti od 6 - 12 měsíců Cvičení s Andreou - pondělí 9:00 - 9:45 - Andrea Kuchtová
- Děti od 12 do cca 18 měsíců - pondělí 10:00 - 11:45 - Julie Menšík Čákiová
- Děti od 1,5 - 2,5 roku - úterý 8:30 - 9:30 - Míša Doubková (čas možné přizpůsobit dle potřeb zájemců, kteří by chtěli třebas přejít na kurz cvičení v Sokole)
- Děti od 2,5 do 4 let - Setkávání s hrou - pondělí 9:00 - 10:00 - Jana Chalupová (pro šk.rok2018/2019 neotevřeno)
Cvičení pro děti 6 - 12 měsíců s Andreou
- Cvičení je zaměřené na rozvoj motoriky pomocí balančních pomůcek, orientaci v prostoru, prohloubení vztahu matky a dítěte a vzájemné důvěry.
- Během cvičení se pozitivně rozvíjí celkový vývoj dětí, jak fyzický, tak psychický. Hodiny jsou proto zaměřené na hravé aktivity dětí s rodičem, podněcující zájem o pohyb. Opakováním pohybů dochází k získávání rovnováhy, stability, svalové souhry a jistoty.
- Pravidelným cvičením také dochází k socializaci děťátka, což je důležité pro jeho další vývojové fáze (např. fáze separace).
- Na každé lekci je 15 minut věnováno aklimatizaci a 30 minut cvičení.
- Lekce jsou konzultovány s fyzioterapeutkou, která také některou hodinu osobně navštíví. Na hodiny si noste jednorázovou podložku a hadrovou plínku.
- Cena: 500,- Kč / 10 hodin (v případě 1 lekce 75 Kč, jsou upřednostňováni stálí kurzisté)
- Přihlašování: Andrea Kuchtová (andrea.zak.8@gmail.com)
Setkávání dětí od 12 do 18 měsíců s Julií
- I takhle malé děti mnoho dovedou. Zvlášť, pokud je podporuje v jejich rozvoji "jejich dospělý" (maminka, tatínek nebo někdo z prarodičů). Společně s dětmi budeme cvičit jejich motoriku (jemnou i hrubou), objevovat svět a jeho zákonitosti, seznamovat se s novými kamarády a tak pozvolna objevovat sociální interakce. Pokusíme se i tvořit a budeme v dětech podporovat jejich přirozenou lásku k hudbě a nástrojům.
- Malé děti neudrží dlouho pozornost, proto je každá lekce rozdělena na několik částí - říkanky s pohybem, motorická dráha, senzorická část, tvoření i zpívání. Někdy se nám tyhle části propojí a procvičíme prstíky třeba při zpívání. Nebo si zazpíváme při vyrábění?
- Děti jsou opravdu malé, nečekejte, že je každá část hodiny zaujme stejně. Ale protože je hodina pestrá, každého zaujme něco. S vaší podporou zvládnou jistě cokoli!
- Velkou část cvičení a říkanek budeme opakovat. Děti to mají rády, je to pro ně taková jistota. Ale nebojte, každá hodina pak přinese něco nového.
- Cena: 500,- Kč / 10 hodin (v případě 1 lekce 75 Kč, jsou upřednostňováni stálí kurzisté)
- Přihlašování: julie.cakiova@gmail.com
Setkávání s hrou pro děti od cca 2,5 do cca 4 let s Janou Chalupovou
- Na setkání se naučíme, jak využít věci, které máme běžně doma k výrobě zajímavé hry. Budeme rozvíjet kreativitu dětí, samostatné myšlení i jemnou motoriku. Hry jsou někdy předpřipraveny k finální montáži, většinou si však hru vyrobíme od začátku do konce sami - však také výsledkem těchto lekcí je pocit, že dítě dokáže vytvořit něco báječného úplně samo! Třeba dokážeme vyrobit i nějaký krásný dárek pro naši babičku nebo tatínka...
- Ze setkání si děti vždy odnesou domů výrobek, který nezůstane jen v poličce, ale budou si s ním chtít zase a zase hrát :-)
- Cena: 650,- Kč / 10 hodin včetně materiálu na hru
- Přihlašování: janachalupa@centrum.cz
Setkávání dětí ve věku 1,5 - 2,5 roku s Míšou Doubkovou
- V rámci kurzu setkávání těchto malých rošťáků se zaměříme na rozvíjení jejich pohybových a sociálních schopností, jemnou motoriku nebo rytmiku a vnímání světa kolem nich. Budeme hrát poznávací hry,které jim umožní získat novou slovní zásobu a poznávat svět kolem. Součástí hodiny budou říkanky i písničky ve spojení s pohybovou činností. Počítejte také s "opičí dráhou" či jinými mrštnými aktivitami,které děti baví. Čas od času se objeví i nějaké drobné vyrábění, které zvládnou malé dětské ručičky. Na konci hodiny vždy bude čas i na volnou aktivitu dětí v rámci herny. Hodina bude vždy rozdělena na část pravidelnou (opakující se),aby děti věděly,na co se mají těšit (a aktivity si osvojily) a část novou,kde se objeví nové činnosti. Kurz společně uzpůsobíme dle schopností dětí.
- Cena: 500,- Kč / 10 hodin (v případě 1 lekce 75 Kč, jsou upřednostňováni stálí kurzisté)
- Přihlašování: misa.runova@seznam.cz
6) Jóga pro děti
Jóga dětem pomáhá lépe vnímat své tělo a respektovat sebe i své okolí v nesoutěživém prostředí. Také u nich rozvíjí fantazii a buduje sebedůvěru. Živé děti zklidní, málo aktivní má naopak povzbudit k činnosti. Cvičení je formou hry motivováno příběhem, prostředím, věcmi, které děti obklopují a dobře je znají. Je dynamické, hravé, prokládáno činnostmi, které děti baví (zpěv, malování, hry…) a navozují pozitivní emoce. Učí se pracovat s vlastním tělem, správně dýchat, zklidnit se a relaxovat. A to vše v přátelském kolektivu bez rivality.
V úvodu každé lekce se pozdravíme v kruhu (uvedení dětí do přítomnosti „tady a teď“), následují průpravné cviky, hry a závěrečná relaxace. Vše probíhá hravou formou za pomocí zvířátek, květin a všeho co nás obklopuje a dětem je blízké.
Dětská jóga je vhodným doplňkem k dynamickým sportům (volejbal, tenis, fotbal, hokej….)
Pro koho?
- Děti ve věku 3-6 let
- Děti ve věku 7-10 let
Kdy?
PONDĚLÍ 13:00 - 13:45 pro děti školkové, 14:00 - 14:45 pro děti školní
Kde?
Herna MC Malina, KD Libčice
Co s sebou?
Na lekce je vhodné si přinést jógamatku (vhodnější než karimatka – klouže), kdo nemá, můžeme dětem zapůjčit naší-dohodněte se prosím s lektorkou), oblíbeného plyšáka, pohodlné oblečení a pití (čistou vodu).
Cena?
600,- Kč / 10 lekci
Lektorka
Andrea Kuchtová (andrea.zak.8@gmail.com)
7) Cvičení pro maminky (za přítomnosti dětí)
Cvičební hodina trvá přibližně 45 minut. Tolik nám maminkám stačí, abychom se procvičily, a také pro děti to je tak akorát. Po lehkém zahřátí kombinujeme aerobní a anearobní fyzickou zátěž, prolínáme tedy cviky zaměřené jak na budování dobré fyzické kondice, tak na zpevnění těla. V hodinách je tak zahrnuta například tabata, fitness dance, prvky pilates a jiné.
Děti se v průběhu hodiny nacházejí všude, kde být chtějí nebo kde bychom je my mít chtěly. Mají k dispozici hračky z Maliny (míče, prolézací tunel, malé vozítko). Další hračky jsou samozřejmě vítány. Doprovodit Vás může dítko jakéhokoli věku. Účast na hodinách vyzkoušeli novorozenci i těsně předškolkové děti. A že zrovna malé děťátko v době cvičení nespí? To rozhodně není ničemu na překážku. Třeba zrovna Vaše ratolest spokojeně prokouká celou hodinu.
Co s sebou?
Dobrou obuv, pohodlné oblečení, pití a ručník.
Kdy?
Středa 10:00 - 11:00
Kde?
Klubovna Upírků, Vltavská 751, Libčice nad Vltavou
Cena?
65 Kč za lekci, hradí se permanentka na 10 lekcí - 650,- Kč
Lektorka
Jiřina Posledníková, jirina.poslednikova@seznam.cz, Jana Kejmarová, janakolbaba@gmail.com (zástup za Jiřinku)
Děti se v průběhu hodiny nacházejí všude, kde být chtějí nebo kde bychom je my mít chtěly. Mají k dispozici hračky z Maliny (míče, prolézací tunel, malé vozítko). Další hračky jsou samozřejmě vítány. Doprovodit Vás může dítko jakéhokoli věku. Účast na hodinách vyzkoušeli novorozenci i těsně předškolkové děti. A že zrovna malé děťátko v době cvičení nespí? To rozhodně není ničemu na překážku. Třeba zrovna Vaše ratolest spokojeně prokouká celou hodinu.
Co s sebou?
Dobrou obuv, pohodlné oblečení, pití a ručník.
Kdy?
Středa 10:00 - 11:00
Kde?
Klubovna Upírků, Vltavská 751, Libčice nad Vltavou
Cena?
65 Kč za lekci, hradí se permanentka na 10 lekcí - 650,- Kč
Lektorka
Jiřina Posledníková, jirina.poslednikova@seznam.cz, Jana Kejmarová, janakolbaba@gmail.com (zástup za Jiřinku)
8) Jóga pro dospělé - hledáme lektora na r. 2019
Lekci jógy pro začátečníky je zaměřena na uvolňování celkového napětí v těle, protažení svalů kyčelních kloubů, hrudní páteře a oblasti ramenních pletenců, zklidnění mysli odpoutáním se od každodenní reality. Závěr lekce je věnován relaxaci a zklidnění mysli.
Lekce jógy pro pokročilé je zaměřena na zpevňování středu těla, uvolnění napětí pomocí rotací, výdrže v ásanách. Lekce je vedena v intenzivnějším tempu, závěrem přichází zklidnění energie při relaxaci.
Co s sebou?
Jógamatku, pohodlné oblečení, pití a ručník.
Kdy?
Čtvrtek: ZAČÁTEČNÍCI 19:00-20:00
POKROČILÍ 20:05-21:05
Kde?
ZUŠ v Libčicích nad Vltavou nebo herna MC Maliny v KD (info o místě je vždy sděleno účastníkům dopředu prostřednictvím fb nebo e-mailem)
Cena?
80 Kč za lekci, hradí se permanentka na 10 lekcí - 800,- Kč
Lektorka
Magdalena Opltová, magdalena.joga@seznam.cz
9) Cvičení pro zdravé nožičky
Tento kurz je určen pro všechny, kteří nechtějí nechat vývoj nožiček svých dětí jen tak náhodě. Víte, že 99 % dětí se narodí se zdravými nožičkami, ale 30 % dětí jde do první třídy s nožičkami různě poškozenými?
Na mém kurzu budeme nožičky dětí ve věku 4-7 let zábavnou formou procvičovat, aby se vyvíjely správně. Využijeme k tomu také drobné pomůcky: například kuličky, balanční čočky, masážní bodlinkové míčky a hlavně u dětí velmi oblíbený tzv. nožičkový chodníček neboli Vítkův chodník.
Cvičení nožiček doplní také další pohybové hrátky, při kterých protáhneme celá tělíčka. Tato část se bude odehrávat buďto v herně, nebo v sále KD, když budeme potřebovat více prostoru.
Co s sebou?
Své nohy :-) (punčochy nechte doma, vezměte si ponožky, protože budeme cvičit s holýma nohama), dobrou náladu a můžete si vzít i nějaké pití.
Kdy?
Pátek od 15:15 do 16:00
Kde?
V herně MC Malina v kulturním domě v Libčicích nad Vltavou
Cena?
50,- Kč za 1 lekci
(lekce budou realizovány jednotlivě jen v případě přihlášení min. 4 zájemců na základě předchozí rezervace místa)
Upozorňuji na možnost získat příspěvek na pohybové kurzy od zdravotních pojišťoven v rámci preventivních programů. Mnohde můžete získat až 600 Kč zpět. Potvrzení projednejte se mnou. Více info o programech pojišťoven zde
Lektorka
janachalupa@centrum.cz
Pilates s Marií
Co s sebou?
Jogamatku (kdo nemá, může si půjčit v Malině)
Kdy?
Čtvrtek 19:00 - 20:00
Kde?
V herně MC Malina v kulturním domě v Libčicích nad Vltavou
Cena?
800,- Kč za 10 lekcí - platnost permanentky 4 měsíce.
(lekce budou realizovány v případě přihlášení minimálně 5 lidí - přihlašování probíhá přes fb Pilates Libčice vždy na danou lekci)
Upozorňuji na možnost získat příspěvek na pohybové kurzy od zdravotních pojišťoven v rámci preventivních programů. Mnohde můžete získat až 600 Kč zpět. Potvrzení projednejte se mnou. Více info o programech pojišťoven zde
Lektorka?
Marie Dvořáková mayadvorak@seznam.cz
